cómo elegir metas

Cómo elegir metas que sí vas a cumplir en 2027

Para elegir metas que sí vas a cumplir en 2027 no empieces por la lista. Empieza por el área de la que nacen, por tu porqué y por cómo las escribes.

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Para elegir metas que sí vas a cumplir en 2027 no empieces por la lista. Empieza por tres cosas: de qué área de tu vida nace cada meta, cuál es el propósito (el porqué) que la sostiene y cómo escribir una meta en presente, con un resultado concreto y una fecha. Esa es la forma en la que yo elijo las mías: sostenibles, beneficiosas y con una razón lo suficientemente fuerte como para los días en que no hay ganas.

Esta nota se publicó primero en mi Substack, el 8 de noviembre de 2026: Sí tienes disciplina, solo no tienes una buena razón para usarla. Aquí te la dejo, con el mismo texto y la misma estructura, para que también la encuentres cuando busques cómo elegir metas para el año.

¡MI PRIMER SUBSTACK!

Este noviembre me puse una tarea: que en 2027 tanto tú como yo nos cumplamos. Por eso, esta es la primera de tres notas sobre planeación y metas. Hoy justo hablamos de cómo ponerte metas sostenibles y beneficiosas para ti.

Desde ya te voy a tomar de la mano y te voy a decir que el problema no es tu disciplina, ni tu entorno, ni necesariamente tu contexto (aunque en algunos casos sí que lo es). Son tus razones.

Tu porqué es tan importante como tu plan de acción y me atrevería a decir que más importante que la meta misma. Esto porque muchas veces logramos eso que tanto “queríamos” solo para darnos cuenta de que nunca lo queríamos en primer lugar. Una buena sesión de preguntas existenciales hubiera bastado para evitarnos todo ese esfuerzo innecesario, ¿cierto?

Por eso es importante tu porqué.

Me gusta pensar que las metas, al igual que las personas, tienen una esencia. Al final nacen de nosotros, ¿no?

Visto de esta manera, antes de incluso pensar en cómo lograrla, es clave entender 3 cosas fundamentales.

¿De dónde nace una meta que sí vas a cumplir?

Para este momento ya has tenido que notar que los humanos, y nuestra mente, somos mucho más complejos de lo que nos gusta aceptar. Asimilarlo no es fácil, pero una vez lo aceptas, entiendes que esto puede hacer o deshacer cualquier proceso de transformación que queramos llevar a cabo en nuestra vida, a cualquier edad y en cualquier contexto.

Dicho esto, me gusta adoptar un ejercicio que conocí gracias a mi socia y amiga Carolina Fonseca. Este ejercicio es llamado la rueda de la vida y fue creado por Paul J. Meyer (coach de liderazgo y pionero del desarrollo personal), y está creado para que logres dividirte en diferentes áreas que componen tu vida, con el fin de identificar cualquier insatisfacción que tengas en alguna área y poder así trazar objetivos de mejora (Mind Tools Content Team, s.f.).

Dentro de las áreas incluidas tenemos: salud, desarrollo personal, pareja, familia, amigos, profesión, finanzas y ocio.

Aunque no quiero extenderme en este punto, te recomiendo que hagas el ejercicio justo ahora que estamos por acabar el año. Y de ese ejercicio, seas capaz de identificar al menos un área que quieras mejorar y con esta, logres identificar qué meta podría ayudarte a sentirte un poco mejor.

Si quieres el paso a paso para dibujarla y calificarla, te dejé una guía aparte: Rueda de la vida: qué es, cómo hacerla y cómo usarla para planear tu año.

Siguiendo esta línea, te pongo un ejemplo: hace un par de años me sentía bastante insatisfecha con mi salud. En el papel estaba “sana”, pero en el día a día sufría de dolores de cabeza, piel seca, descamación en la piel y bastante fatiga mental. ¿La causa? Una deshidratación corporal que venía viviendo hace años.

De ahí nació la meta que hasta día de hoy me cumplo: tomarme mis 2,5 litros de agua al día.

¿Por qué tu propósito (tu porqué) importa más que la disciplina?

Aunque es cierto que adoro el ejercicio de la rueda de la vida, lastimosamente no nos podemos quedar ahí. No es suficiente entender de qué área nace nuestra meta, también es importante desarrollar nuestro porqué.

En este paso es donde la mayoría la embarra. Es muy fácil querer algo por la estética que trae. Entonces, tener abdominales por cómo saldrás en las fotos o querer hablar otro idioma para poder sentirte intelectual cuando lo mencionas en una cena con amigos. ¿Pero son estas razones válidas para una meta? Algunos dirían que tal vez.

En mi caso diría que no. O bueno, no si de verdad quieres cumplir esa meta que tienes.

Te lo explico de manera muy simple. Los humanos no hacemos algo de manera constante a través de los años porque estemos motivados o tengamos disciplina infinita. La primera se desvanece unos días de ponerte la meta y la segunda tambalea los días que no tienes ganas o que todo se pone en tu contra.

¿Sabes qué nunca flaquea? Exacto, tu propósito. Aquello que describe en una frase por qué de verdad NECESITAS esa meta.

Retomando el ejemplo del agua, sería muy fácil decir que lo hacía para tener una piel glowy. Pero la realidad es que el año en que logré cumplirla vs. los muchos años en los que no pude, solo cambié una cosa. Le di una razón de ser. Y mi razón de peso era: bienestar, una sed clara por sentirme mejor conmigo misma, por levantarme y tener ganas de trabajar, no de quedarme en cama del cansancio.

A la larga, puede sonar cheesy, pero tus metas sí necesitan de una razón noble para subsistir en este mundo lleno de distracciones, porque si no, eventualmente algo te saboteará.

¿Cómo escribir una meta que sí vas a cumplir?

Llegamos al punto en el que ya entiendes de dónde nace tu meta y su porqué, pero ahora… ¿cómo la articulas? ¿Cómo la sacas del imaginario y la traes al mundo real para cumplirla?

No te mentiré, hay muchas maneras de hacer esto. Pero sin duda mi favorita es seguir esta fórmula:

Yo + verbo de acción en tiempo presente + lo que vas a lograr (lo más concreto posible) + para cuándo

Aplicándola a mi caso sería algo así como: “Yo tomo 2,5 litros de agua al día desde enero de 2027.” No solo digo lo que haré, sino también cuándo lo haré y afirmo que, efectivamente, va a pasar.

Cof, cof, ley de la atracción… ya sé, yo y mis chistes malos.

Huh, si me vieran mis profesores de matemáticas usando lo poco que me quedó de sus clases…

Nota final

No me gusta a estas alturas prometerte cambios de la noche a la mañana, lo que sí me gusta es entregarte lo que sé y, personalmente, puedo decir que funciona. Pues no es casualidad que haya empezado a hacer esto hace 3 años y, desde entonces, cumpla todas mis metas mucho antes de que termine el año.

Por si te da curiosidad quién te anda escribiendo estos consejos, me presento: soy Val Benedetti, tengo 26 años y, aunque mi trabajo es ser creadora de contenido y trabajar como freelance con marcas, una de mis grandes pasiones es todo lo que tenga que ver con ahorrarte tiempo para pasarlo contigo y los seres que amas.

Si tú, como yo, quieres una vida un poco más lenta, productiva y usar la IA a nuestro favor sin llegar a reemplazar nuestra creatividad, este Substack te va a encantar. ¿Te espero en una próxima nota?

¡Besos!

Si quieres que te lo cuente también en video, grabé No es falta de disciplina: es falta de propósito. Y si estás en modo propósitos de diciembre, esta guía te complementa: Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo.

Y si te sirve un lugar donde esa meta no se quede huérfana, mi Agenda Digital está acá: https://solovalentina.com/agenda.

Preguntas frecuentes

¿Cómo elijo metas que sí voy a cumplir en 2027?

En este orden: identifica de qué área de tu vida nace (la rueda de la vida te ayuda), escribe el porqué desde una razón noble —no desde la estética— y articula la meta con la fórmula: yo + verbo en presente + resultado concreto + para cuándo.

¿Las metas tienen que ser SMART para cumplirse?

No necesariamente. El acrónimo SMART lo propuso George T. Doran en 1981, en Management Review, como una guía para escribir objetivos en las empresas: específicos, medibles, asignables, realistas y con un tiempo (Doran, 1981). Si a ti te sirve como recordatorio, bien. Yo prefiero la fórmula del presente porque se siente menos a formulario y más a decisión.

¿Qué pasa si mi meta suena “muy pequeña”?

Que probablemente sea una gran meta. Tomarme el agua me podía sonar poco aparatoso, hasta que entendí todo lo que me estaba quitando no hacerlo. Una meta pequeña con una razón grande rinde más que una impresionante con una razón estética.

¿Puedo cambiar una meta a mitad de 2027?

Sí. Si la razón cambió, o si te diste cuenta de que nunca fue tuya, cambiarla no es fallar. Lo que no te recomiendo es cambiarla cada semana solo porque llegó una idea nueva. Mira primero el porqué.

¿Dónde anoto las metas que sí quiero cumplir?

Donde las vayas a ver. Una nota perdida entre capturas no cuenta. Si quieres un espacio digital para la semana y los hábitos, te dejo el mío: https://solovalentina.com/agenda.

Fuentes